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              日常休閑有氧舞蹈 讓青春美麗永遠與你相伴
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                跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,還可以配合年齡編舞,有較大的自由性。選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看,這樣的有氧休閑舞蹈定能滿足你美麗的愿望,讓青春美麗永遠與你相伴。

                有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動,很容易調節呼吸,跳起來也很快樂,還可以將身上的多余脂肪都“消滅”。有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量(跳三十分鐘的舞可消耗掉106千卡路里熱量);另一方面,還使“舞者”充分吸取運動必需的氧氣,將新鮮的氧氣運送到全身各處,促進呼吸器官、循環器官和肌肉的活動能力。

                跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,還可以配合年齡編舞,有較大的自由性。選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看吧!

               
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